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Consejos

14 RELAS DE ORO DEL PACIENTE BARIATRICO

 

1- Coma tres comidas por día.

2- Evite la merienda. Comer o merendar durante el día puede evitar que los pacientes pierdan peso o causarles ganancia de peso atribuida a la ingesta excesiva de calorías. Excepto cuando el nutricionista lo indique, las cuales siempre serán ricas en proteínas. 3- Coma pequeñas cantidades.

4- Coma despacio. Cada comida debe durar de 30 a 45 minutos.

5- No se trague las comidas y bebidas rápidamente.

6- Mastique las comidas hasta lograr una consistencia cremosa. Tragar la comida en pedazos puede causar una obstrucción en la entrada del pouch (estómago).

7- Utilice un tenedor o cuchara pequeños para controlar el tamaño de las porciones.

8- Ponga sus utensilios en el plato entre cada bocado y espere un minuto para tomar el próximo.

9- Deje de comer tan pronto como se siente satisfecho. Los signos de llenura son: náuseas, dolor en el pecho, presión o sensación de llenura por debajo de la caja toráxico.

10- No beba líquidos de las comidas. Consuma los líquidos 30 a 45 minutos antes de 45 a 60 minutos después de las comidas. Esto prevee que los líquidos disuelvan mas rápido.

11- Consuma muchos líquidos hipo calóricos entre las comidas.

12- Evite las bebidas altas en calorías las cuales proveen calorías absorbibles sin hacerle sentir lleno.

13- Evite las bebidas altas en grasas y azucares.

14- Consuma dietas bien balanceadas.